C’est une approche qui aide à se relier différemment à ses expériences, à celles qui sont agréables et à celles qui le sont moins ou pas du tout.
C’est un entrainement qui mobilise notre capacité attentionnelle à ce qui est présent ici et maintenant, juste en observant, en ressentant et en posant une intention, en dehors de tout jugement.
Apprendre à reconnaitre ses pensées, ses schémas de réactivité, entrer en amitié avec l’agréable et le désagréable.
Apprendre à engager son attention sur ses besoins et sur ses limites.
Il est possible de modifier le rapport à nos expériences même s’il y a des facteurs qui engendrent, – quelquefois ou souvent – en nous, des comportements inadaptés.
Les pratiques sont simples et n’ont rien à voir avec une démarche religieuse ou spirituelle.
Méditation programme MBCT prévention troubles émotionnels
Le programme Mindfulness Based Cognitive Therapy ou Thérapie cognitive basée sur la pleine conscience est un cycle de 8 séances et d’une journée de pratique
Entrainer notre capacité à gérer des expériences difficiles et à faire des choix judicieux.
Programme MBCL, pratiquer l’art de savourer la vie avec joie et gratitude
Gérer avec plus de sagesse les sources de stress.
Apprendre des approches pour cultiver la bienveillance, le bonheur, la santé et l’harmonie, dans votre vie personnelle et professionnelle, dans vos relations et votre rencontre avec le monde environnant.
Programme méditation : schémas dysfonctionnels et croyances limitantes
Lorsque nous évoluons dans des expériences qui nous font ressentir de la peur, notre espace intime est menacé. Notre attention se resserre comme un téléobjectif pour se centrer sur des scénarios terrifiants et nous mettons toute notre énergie pour essayer de nous rassurer. Souvent les choses se répètent et ce sont des schémas à l’oeuvre dans nos réactions.
Ce programme nous emmène à la rencontre des schémas.
Programme méditation : rencontrer et modifier nos stratégies d’adaptation
L’invitation est à la fois de rencontrer notre vulnérabilité pour comprendre comment les modes opèrent (comprendre ce qu’est un mode, repérer ses propres modes quelles sont des stratégies face à la peur de l’isolement et de l’abandon, remettre le mode dans son contexte et se donner la possibilité de s’approprier des réponses sur le mode « adulte sain » au lieu des réactions automatiques acquises par l’enfant intérieur.
Nous allons surtout actionner les contraires des réactions automatiques : des forces de vie insoupçonnées, des potentialités car il est possible de modifier les modes, autrement dit, notre manière de répondre.
Ateliers de méditation à thème autour des émotions
Revisiter ce qui est bon, une vie agréable, une vie engagée, une vie pleine de sens :
• Interroger notre baromètre intérieur
• Laisser aller la résistance : ou comment je me cause des souffrances inutiles
• Embrasser le bon : la sagesse de la gratitude
• Appréciation de soi
A la rencontre des émotions et sensations désagréables :
colère, honte, culpabilité, douleur de la déconnection, douleur de la dissociation, douleur somatique chronique.
Retraite de méditation en silence – yoga yin et yoga nidra – Silvothérapie et bols sonores
« Lien d’attachement et consolation : créer de l’espace nouveau en soi »
Domaine de Magny en Morvan en Bourgogne
Du 20 au 24 juin 2025
Pour participer à cette retraite merci de contacter le 06 85 68 14 49
Retraite de méditation en silence marche aux Cinq Terres (Italie) :
Portofino
« L’enfant intérieur et images »
En 2025 : dates à venir
Croissance post traumatique après soin de burnout ou de psychotraumatisme
Retraite : méditation, balade en montagne, hypnose analgésique et Chi Neï Tsang
Vers de nouveaux horizons : dépasser la douleur
Haute Savoie Chatel en 2025
Retraite de méditation avec séances de yoga.
Co animation avec un médecin spécialisé.
Retraite de méditation en silence
« Ombre et lumière en soi : entrer en amitié avec son potentiel »
Domaine de Magny en Morvan en Bourgogne
Du vendredi 12 au mardi 16 septembre 2025
Inscription à la retraite en silence 
Yoga nidra séance longue de rentrée
4 septembre 2024 à 18h30
Voyage en conscience homogène : créer de l’espace en soi
Photo : instagram Julien Radwildlife
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